ปัญหาสำหรับท่านชาย

การแพทย์แปดนาที ครั้งที่ 63 “อาหารสำหรับผู้ชายอยากมีลูก”

1 ใน 4 ของผู้มีบุตรยากปัญหาเกิดจากอสุจิฝ่ายชาย โดย วิธีการวัดคุณภาพอสุจิ มีอยู่ 3 ส่วนหลัก ได้แก่ ปริมาณ(Quantity) การเคลื่อนไหว(Movement) รูปร่าง(Morphology) มีปัจจัยมากมายที่ทำให้คุณภาพของอสุจิลดลง วันนี้จะขอแนะนำวิธีการง่ายๆ ที่จะเพิ่มคุณภาพของอสุจิ อย่างเป็นรูปธรรม ควบคุมน้ำหนัก มีบางการศึกษาพบว่าดัชนีมวลกายที่เพิ่มขึ้น จะลดปริมาณและการเคลื่อนที่ของอสุจิ ทานอาหารประเภทผักผลไม้ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งอาจจะช่วยเพิ่มคุณภาพของอสุจิ ควบคุมความเครียด เพราะความเครียดจะทำให้การหลั่งฮอร์โมนเพศผิดปกติได้ ออกกำลัง การที่ร่างกายได้เคลื่อไหว จะเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยป้องกันอสุจิจากสิ่งต่างๆ ป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เช่นโรคหนองใน ซึ่งจะเป็นสาเหตุทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากในผู้ชายได้   “คุมน้ำหนัก ทานผักผลไม้ อย่าให้กดดัน หมั่นออกกำลัง ระวังโรคติดต่อ” Ref. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/fertility/art-20047584