อยาก Focus ได้ดี ต้องเตรียม กาย ใจ และสภาพแวดล้อม … มี concept เรื่องของการ focus ออกมาเรื่อยๆ เช่น รู้ช่วง prime time ของตัวเอง มีวิจัยเรื่องประชุมช่วงไหนดีที่สุด และอื่นๆอีกมากมาย … อย่างไรก็ดี ในฐานะคนที่ต้องอยู่เวร หรือเลือกเวลางานเองไม่ได้ การที่เราต้องพร้อมอยู่เสมอ จึงเป็นสิ่งสำคัญ … ทำร่างกายให้พร้อม เช่น กินอิ่ม นอนพอ ไม่เหนื่อย ก็ทำให้เรา focus งานได้ง่ายขึ้น(อยู่เวร ไม่มีเคส รีบไปนอน โดนตามจะได้มีสติ) ทำใจให้พร้อม เช่น มีเรื่องอะไรที่มาระคายเคืองจิตใจ รีบกลับมาให้เป็นปกติ เช่น ทะเลาะกับคนอื่นมา เรื่องความไม่สบายใจจากทัวร์ลง ซึ่ง สิ่งเหล่านีัมีกระบวนการ หรือเครื่องมือฝึกจิตอยู่พอสมควร ทำสิ่งแวดล้อม เช่น โต๊ะทำงานพร้อมให้ทำตลอด หรือทำงานนอกสถานที่ก็มีอุปกรณ์ทำให้เรามีสมาธิ … โดย สรุป […]
Read more