November 2023

น้ำหนักตัวที่ไม่เหมาะสม ทำให้โอกาสการตั้งครรภ์เองลดลง … หาก BMI มากกว่า 29 โอกาสการตั้งครรภ์จะลดลงเป็นเส้นตรง ดังนั้น หากอยากท้อง ต้องน้ำหนักปกติ … หมายเหตุ ไม่สามารถแปลผลได้ว่า การเป็นโรคอ้วน ไม่ใช่การคุมกำเนิด #ส่งเสริมการเกิดคุณภาพ

อยาก Focus ได้ดี ต้องเตรียม กาย ใจ และสภาพแวดล้อม … มี concept เรื่องของการ focus ออกมาเรื่อยๆ เช่น รู้ช่วง prime time ของตัวเอง มีวิจัยเรื่องประชุมช่วงไหนดีที่สุด และอื่นๆอีกมากมาย … อย่างไรก็ดี ในฐานะคนที่ต้องอยู่เวร หรือเลือกเวลางานเองไม่ได้ การที่เราต้องพร้อมอยู่เสมอ จึงเป็นสิ่งสำคัญ … ทำร่างกายให้พร้อม เช่น กินอิ่ม นอนพอ ไม่เหนื่อย ก็ทำให้เรา focus งานได้ง่ายขึ้น(อยู่เวร ไม่มีเคส รีบไปนอน โดนตามจะได้มีสติ) ทำใจให้พร้อม เช่น มีเรื่องอะไรที่มาระคายเคืองจิตใจ รีบกลับมาให้เป็นปกติ เช่น ทะเลาะกับคนอื่นมา เรื่องความไม่สบายใจจากทัวร์ลง ซึ่ง สิ่งเหล่านีัมีกระบวนการ หรือเครื่องมือฝึกจิตอยู่พอสมควร ทำสิ่งแวดล้อม เช่น โต๊ะทำงานพร้อมให้ทำตลอด หรือทำงานนอกสถานที่ก็มีอุปกรณ์ทำให้เรามีสมาธิ … โดย สรุป […]

อยากรู้ ได้เรียน ได้เลี้ยง … นั่งคิด concept รร.พ่อแม่(อีกครั้ง) ก่อนหน้านี้ที่ทำมา work หรือไม่อย่างไร(เป็นความรับผิดชอบของกอง) โครงการ โรงเรียนพ่อแม่ มหัศจรรย์ 2500 วัน ก้าวย่างเพื่อสร้างลูก เป้าหมายเดียวกันหมด คือ ให้มีเด็กที่ดี มีคุณภาพ มีความสุข … อย่างไรก็ดี ถ้าดูจากผลลัพธ์ในปัจจุบัน ยังมีสิ่งที่ให้พัฒนาอีกเยอะ … จะมีประชุมกับทีมสัปดาห์หน้า เกี่ยวกับเรื่องนี้ คงต้องมาระดมสมอง ประลองกำลัง ทำสิ่งที่จะเกิดขึ้นได้จริง #ส่งเสริมการเกิดคุณภาพ #โรงเรียนพ่อแม่

“กิน กอด เล่น เล่า นอน เฝ้าดูฟัน” ทำได้ครบ จะดีมาก สำหรับพัฒนาการของเด็ก ทำอย่างไรถึงจะทำได้ครบ … สร้างความตระหนักรู้ กับพ่อแม่ คนเลี้ยง โรงเรียน ชุมชน สร้างกลไก ให้เค้าทำได้ อาหารให้เข้าถึงได้ เวลาในการเลี้ยงดู เครื่องมือที่เล่น ที่เล่าให้เด็กฟัง … โรงเรียนพ่อแม่ สำคัญมาก เราเรียนมาเพื่อสอบ เพื่อประกอบอาชีพ แต่ไม่ได้เรียนมาเพื่อเลี้ยงลูก ดังนั้น ควรมีการสอนการเรียนเรื่องนี้อย่างเป็นระบบและมีคุณภาพมากขึ้น #โรงเรียนพ่อแม่ #ส่งเสริมการเกิดคุณภาพ