– Why เริ่มต้น start with why ทำไมเราถึงจะอ่านหนังสือเล่มนี้ อ่านเอาบันเทิง อ่านเอาไปใช้งานต่อ เช่น แก้ปัญหา ทำการบ้าน เริ่มลงทุน อ่านเพิ่มความรู้ แต่ยังไม่รู้ว่าจะไปใช้อะไร – What ต่อมาค่อยถามว่าจะอ่านอะไร ก็ขึ้นอยู่กับว่า เรื่องที่เราจะอ่าน เร่งด่วนขนาดไหน ช่วงนี้ไม่มีงานก็อ่านเพื่อความบันเทิง หรือ ช่วงนี้มีปัญหาต้องรีบแก้ไข – When จะอ่านเช้า สาย บ่าย ดึก ขึ้นกับว่า เราต้องจำเนื้อหาได้มากน้อยขนาดไหน ถ้าเรื่องนั้นต้องใช้สมาธิ ก็ต้องอ่านตอนที่สมองดีๆ หรือถ้าอ่านชิลแบบอ่านแล้วหลับไปเลย จะตอนไหนก็ได้ รวมถึงอ่านตอนที่เป็นเศษเวลา คือ เวลาสั้นๆที่เราจะหยิบมือถือขึ้นมา ให้มาอ่านหนังสือแทน – Where อันนี้เป็นตัวตัดสิน ว่าจะอ่านได้มากน้อยขนาดไหน ถ้าเราอ่านได้ทุกที่ เราจะมีเวลาอ่านได้เยอะขึ้น บนเตียง ห้องน้ำ บนรถ หน้าลิฟท์ ป้ายรถ ร้านอาหาร เป็นเรื่องเดียวกับใช้เศษเวลาในการอ่าน คือ ทุกที่ […]
Read moreเหตุผลที่เราควรไปงานหนังสือครั้งนี้
… … #โอแนะนำ
Read moreใช้ AI ทำตารางพลังให้
ใช้ AI ทำตารางพลังให้ … หลังจากได้สมุดบันทึกจากญี่ปุ่น เกี่ยวกับเรื่องการพัฒนาตนเอง มีให้ลงว่า ทักษะใดเราอยู่ขั้นไหน แล้วก็มีช่องให้บันทึกว่า ต้องไปอ่านอะไรเพิ่ม ไปเรียนอะไรเพิ่ม สรุปคือการเก็บ level เหมือนในเกม … เลยมาให้ ChatGPT ร่างทักษะที่จำเป็นในปี 2025(Human skill) แล้วก็ให้เค้าทำ ออกมาเป็น File excel ให้เลย พอได้มา ก็ลองลงให้คะแนนตัวเอง … ท่านใดสนใจลองทำกับดูนะครับ สนุกดี เหมือนเล่นเกมเลยครับ … หมายเหตุ ความยากคือ การประเมินคะแนนตัวเอง จะแม่นยำขนาดไหนหนอ #โอแนะนำ #aiไม่ใช้ไม่รู้
Read moreAI สร้าง diagram Napkin AI
อันนี้ชอบมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก ตอบโจทย์สาย spearker เพราะว่าถ้าทำด้วย PPT ใช้เวลาพอสมควร – copy text (อันนี้ copy จาก pdf file เพราะยังไม่รองรับ pdf) – กด generate – สรุป key message ต่างๆ ที่อยู่ใน text ไม่ว่าจะเป็นในเนื้อหา ใน conclusion ที่สำคัญเค้ารู้ด้วยว่าตรงไหนสำคัญ(เช่น สาเหตุการเกิด adhesion, การตัดสินใจว่าจะผ่าไม่ผ่า) – แล้วออกมาเป็น diagram ให้เราเลือก(เหมือนที่ใช้บ่อยๆใน PPT) ท่านในเป็นสายบรรยาย สายสอน ลองใช้ดูครับ ช่วงลดเวลาได้เยอะเลยครับ หมายเหตุ flow การใช้งาน คงต้องอ่านเนื้อหาก่อน แล้วค่อยเลือกเนื้อหานั้น(ไม่ใช่ทั้ง pdf) ทำ diagram ครับ
Read moreโรคอ้วนกับโอกาสการตั้งครรภ์
น้ำหนักตัวที่ไม่เหมาะสม ทำให้โอกาสการตั้งครรภ์เองลดลง … หาก BMI มากกว่า 29 โอกาสการตั้งครรภ์จะลดลงเป็นเส้นตรง ดังนั้น หากอยากท้อง ต้องน้ำหนักปกติ … หมายเหตุ ไม่สามารถแปลผลได้ว่า การเป็นโรคอ้วน ไม่ใช่การคุมกำเนิด #ส่งเสริมการเกิดคุณภาพ
Read moreอยาก Focus ได้ดี ต้องเตรียม 3 อย่าง
อยาก Focus ได้ดี ต้องเตรียม กาย ใจ และสภาพแวดล้อม … มี concept เรื่องของการ focus ออกมาเรื่อยๆ เช่น รู้ช่วง prime time ของตัวเอง มีวิจัยเรื่องประชุมช่วงไหนดีที่สุด และอื่นๆอีกมากมาย … อย่างไรก็ดี ในฐานะคนที่ต้องอยู่เวร หรือเลือกเวลางานเองไม่ได้ การที่เราต้องพร้อมอยู่เสมอ จึงเป็นสิ่งสำคัญ … ทำร่างกายให้พร้อม เช่น กินอิ่ม นอนพอ ไม่เหนื่อย ก็ทำให้เรา focus งานได้ง่ายขึ้น(อยู่เวร ไม่มีเคส รีบไปนอน โดนตามจะได้มีสติ) ทำใจให้พร้อม เช่น มีเรื่องอะไรที่มาระคายเคืองจิตใจ รีบกลับมาให้เป็นปกติ เช่น ทะเลาะกับคนอื่นมา เรื่องความไม่สบายใจจากทัวร์ลง ซึ่ง สิ่งเหล่านีัมีกระบวนการ หรือเครื่องมือฝึกจิตอยู่พอสมควร ทำสิ่งแวดล้อม เช่น โต๊ะทำงานพร้อมให้ทำตลอด หรือทำงานนอกสถานที่ก็มีอุปกรณ์ทำให้เรามีสมาธิ … โดย สรุป […]
Read moreอยากรู้ ได้เรียน ได้เลี้ยง
อยากรู้ ได้เรียน ได้เลี้ยง … นั่งคิด concept รร.พ่อแม่(อีกครั้ง) ก่อนหน้านี้ที่ทำมา work หรือไม่อย่างไร(เป็นความรับผิดชอบของกอง) โครงการ โรงเรียนพ่อแม่ มหัศจรรย์ 2500 วัน ก้าวย่างเพื่อสร้างลูก เป้าหมายเดียวกันหมด คือ ให้มีเด็กที่ดี มีคุณภาพ มีความสุข … อย่างไรก็ดี ถ้าดูจากผลลัพธ์ในปัจจุบัน ยังมีสิ่งที่ให้พัฒนาอีกเยอะ … จะมีประชุมกับทีมสัปดาห์หน้า เกี่ยวกับเรื่องนี้ คงต้องมาระดมสมอง ประลองกำลัง ทำสิ่งที่จะเกิดขึ้นได้จริง #ส่งเสริมการเกิดคุณภาพ #โรงเรียนพ่อแม่
Read moreกิน กอด เล่น เล่า นอน เฝ้าดูฟัน
“กิน กอด เล่น เล่า นอน เฝ้าดูฟัน” ทำได้ครบ จะดีมาก สำหรับพัฒนาการของเด็ก ทำอย่างไรถึงจะทำได้ครบ … สร้างความตระหนักรู้ กับพ่อแม่ คนเลี้ยง โรงเรียน ชุมชน สร้างกลไก ให้เค้าทำได้ อาหารให้เข้าถึงได้ เวลาในการเลี้ยงดู เครื่องมือที่เล่น ที่เล่าให้เด็กฟัง … โรงเรียนพ่อแม่ สำคัญมาก เราเรียนมาเพื่อสอบ เพื่อประกอบอาชีพ แต่ไม่ได้เรียนมาเพื่อเลี้ยงลูก ดังนั้น ควรมีการสอนการเรียนเรื่องนี้อย่างเป็นระบบและมีคุณภาพมากขึ้น #โรงเรียนพ่อแม่ #ส่งเสริมการเกิดคุณภาพ
Read moreอ่านให้เร็ว และได้คุณภาพ
อ่านให้เร็ว และได้คุณภาพ ช่วงนี้มีงานสัปดาห์หนังสือแห่งชาติ สิ่งที่ต้องทำคือ clear ของเก่าให้หมด เพื่อที่จะได้ซื้อใหม่ ได้นั่งฟังและอ่านวิธีอ่านให้ได้เร็วและมีประสิทธิภาพ เลยอยากมาแชร์ครับ หมายเหตุ การอ่านเหมือนเป็นการขี่จักรยาก บางที่เราขี่เพื่อชมนกชมไม้ ก็ขี่ช้าๆ แต่บางครั้งเราขี่เพื่อไปถึงที่หมายเราก็ต้องขี่เร็วและหาทางลัด คงขึ้นกับเป้าหมายว่าอ่านเพื่ออะไร … 1. อ่านเล่มนั้นทำไม อันนี้น่าสนใจ เพราะเป็นเรื่องของ mindset ถ้าเราอ่านอะไรที่ไม่ชอบ ก็จะไม่มีความสุข และอ่านได้ช้า 2. อย่าอ่านให้มีเสียงในหัว 3. ใช้นิ้วลาก guide เวลาอ่าน 4. อ่านสารบัญ เพื่อที่จะได้เข้าใจเนื้อหาทั้งเล่มก่อน 5. เล่นอ่านให้อยู่ในท่าที่เหมาะสม ไม่ควรนอนอ่าน 6. จัด schedule ให้แก่เวลาอ่านหนังสือ 7. อ่านหนังสือช่วงที่เป็นเศษเวลา เช่น เวลารอรถ เวลารอเคส เวลารพคน 8. ไม่จำเป็นต้องอ่านทั้งเล่ม ถ้าเนื้อหาซ้ำๆกัน 9. เลิกอ่านเล่มที่เราคิดว่าไม่ใช่(เพราะอ่านไปจะกล้ำกลืนฝืนทน) 10. อ่านแล้วเอาไปสอนคนอื่นต่อ 11. อ่านแล้วนำไปปฏิบัติ […]
Read moreการรักษาโรคที่ต้องเลือก ว่าจะมีลูกหรือไม่
การรักษาโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ หลายครั้งต้องตัดสินใจ ว่าจะเอาลูกหรือไม่ … ทุกครั้ง จะให้เวลาตัดสินใจ 1-2 สัปดาห์ แล้วค่อยกลับมาวางแผนการรักษาต่อไป #เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ #มีบุตรยาก
Read more